كيف تؤثر مدة الجلوس يوميا على صحة القلب


العادات الحياتية اليومية تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجسم، ومن منطلق ذلك أكدت دراسة علمية طبية حديثة أن مدة الجلوس اليومية ترتبط بصحة القلب، فكلما طالت زاد تعرض القلب للأمراض.

الجلوس وصحة القلب:

وفي دراسة فنلندية جديدة، خلص باحثون إلى أن تقليل ساعات الجلوس يوميًا بعشرين دقيقة فقط، بإمكانه خفض معدلات السكر في الدم و الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الدراسة التي أجريت في جامعة «جيفاسكيلا» في فنلندا لفتت إلى أن الجلوس لفترات أقل كعشرين دقيقة مثلًا يوميًا، يساهم في تقوية عضلات الرجلين التي تتكاسل مع قلة الحركة.

تفاصيل الدراسة:

الدراسة شملت 133 شخصًا من ذوي وظائف مكتبية ولديهم أطفال. وتم إعطاء نصح لهؤلاء حول كيفية تقليل وقت الجلوس واستبداله بالحركة والنشاط خلال ساعات العمل ووقت الراحة أيضًا.

وقد تمت مراقبة معدلات السكر والكوليسترول في الفترتين لمدة أسبوع من خلال جهاز يتم وضعه على الخصر، علمًا أن هذه العملية أجريت 5 مرات خلال وقت الدراسة لتخلص إلى أن تقليل ساعات الجلوس من دون حركة يساهم في الوقاية من أمراض القلب.

Author: fouad khcheich

Share This Post On

Submit a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Top

Pin It on Pinterest

Share This

مشاركة

شارك هذا المقال مع صديق!