5 خطوات تجنبك ألم الظهر


يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة، وفي معظم الحالات، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر.

يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة، وفي معظم الحالات، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر.

جرب الخطوات التالية:

1- مارس التمارين الرياضية بانتظام.

2- تدرب على الوضعية السليمة للجسم.

3- استخدم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء.

4- اجلس على كراسي تدعم منطقة أسفل الظهر.

5- حافظ على وزن صحي للجسم.

Author: fouad khcheich

Share This Post On

Submit a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Top

Pin It on Pinterest

Share This

مشاركة

شارك هذا المقال مع صديق!