عادة غريبة تفيد جسمك أكثر من التمارين الرياضية


توصل باحثون في جامعة “أوغستا” في جورجيا إلى أن هناك عادة يمارسها الكثير منا قد تكون أفيد وأكثر نفعا لجسم الإنسان أكثر من ممارسة التمارين الرياضية.

ونشرت صحيفة “ذا إندبندنت” البريطانية تقريرا لدراسة جديدة أظهرت أن عادة “هز الأقدام” لدى الكثير من الناس، يمكن أن تكون أكثر نفعا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

وأوضحت الدراسة أن اهتزاز كامل الجسد، وانقباض العضلات والاسترخاء عدة مرات في الثانية الواحدة، يساهم بصورة فعالة في حرق الدهون، مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية.

وأشارت الدراسة إلى أن الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء على منصة تهتز، يكون فعالا مثل ممارس التمارين الرياضية بانتظام، كما أن هز الشخص لقدمه الذي يجعل ما يجلس عليه الشخص يهتز بانتظام له نفس الأثر.

وقال الباحثون إن تلك العادة قد توازي نشاط أكثر قوة مثل تسلق تل أو ركوب دراجات مثلا.

وقالت، ميغان لورانس، مؤلفة الدراسة: “دراستنا هي الأولى التي تظهر أن اهتزاز كامل الجسد قد يكون فعالا لمكافحة أمراض مثل علاج الآثار السلبية للبدانة ومرض السكري”.

Author: fouad khcheich

Share This Post On

Submit a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Top

Pin It on Pinterest

Share This

مشاركة

شارك هذا المقال مع صديق!