Warm-bath

Учёные: Горячие ванны помогают избавиться от калорий


Оказывается для того, чтобы сжигать калории, необязательно проводить множество часов в тренажёрном зале. Учёные из Университета Лафборо, расположенного в Англии, выяснили, что для этого достаточно принять горячую ванну.

Причём объясняется это просто — во время занятий спортом температура тела поднимается. То же самое происходит, когда вы находитесь в ванне.

Исследование продолжалось долго и было масштабным — учёные наблюдали за 2300 мужчин среднего возраста на протяжении 20 лет. Половина из тех, которые посещали сауну лишь раз в неделю, за этот период умерли. Однако из тех, кто делал это 2-3 раза в неделю, умерло лишь 38%. Связано это с тем, что в ходе посещения сауны повышается приток крови и понижается кровяное давление, а следовательно уменьшается риск инсульта или сердечного приступа.

Приём же горячей ванны в течение часа сжигает 140 калорий, что эквивалентно получасу быстрой ходьбы. Катание на велосипеде, например, сжигает 630. Это, конечно, гораздо больше, однако в ванне также сжигается много энергии.

Поэтому время от времени стоит баловать себя горячими ванными. Переоценить их влияние на здоровье невозможно, а усилий от вас не требуется практически никаких.

comments powered by HyperComments

Author: Karim Aref

Share This Post On
Top

Pin It on Pinterest

Share This

Share This

Share this post with your friends!